情感智能-成长的规律与能量
我们的成长与身体、思想、情感、精神的能量有关。我们的身体是否有无限的动力，我们的大脑是否思路清晰、思绪满充盈，我们的情感世界与自己及他人的交往是否合拍、和谐、互助，谴责、内疚、愤怒，恐惧的情绪是否能够消失，我们的信念是否坚定，我们内心的动力是否已经被启动，我们的洞察力是否丰富。
情感智能：全方位关注自身的成长
在学习与总结西方人的成功学理论中，探索个人成长与发展，我发现用中国古代的铜钱来理解这些观点特别清晰。铜钱，由于其形象外圆内方，许多人用它来形容做人的原则，即外在与人交往时要圆润，但内心要有做人做事的原则，形成鲜明的个性。没有人会不关注自己的生命，不关注自己的成长，铜钱中的四条边恰恰能够说明个人成长过程中最重要的四个方面：
H.Q身体健康（Health Quotient）
I.Q敏锐思维（Intelligent Quotient）
E.Q社会交往（Emotional Quotient）
B.Q信念信仰（Believe Quotient）
以前我们听到比较多的是I.Q和E.Q，智商和情商，现在人们在关心智商和情商的同时也非常注重身体和心灵的健康，所以我们应该全方位关注H.Q，I.Q，E.Q，B.Q，就是全方位关注自己的成长。
从身体获取能量
首先是H.Q，常言道“身体是革命的本钱”，没有好的身体一切都不能实现，很多时候人们是当身体不好的时候才意识到自己以往对自己身体的透支是多么的愚蠢，关注身体健康是每一天的事情，而不是偶尔吃几副补药，打几支补针，又或是烧几支香求神拜佛就能做到。现代人的生活节奏更快，信息量更大，网络的吸引更多，食物的质量越来越让人担忧，睡眠时间越来越没有规律，那么如何才能让自己有更好的身体保持最佳的精力是我们不得不考虑的问题。
有些极为简单的事情需要每天坚持，保持身体的健康让其源源不断地提供能量才是必需的：
先谈谈睡眠。自己要了解自己的生物钟，从而确定每日所需的睡眠时间，而睡眠时间长度因人而异，有的人需要6个小时，有的人需要7个小时，有的人需要8—9个小时，每个人都不一样，千万不要因为工作日繁忙，休息时间忙于上网、QQ聊天、刷微信、微博、追剧等，导致睡眠时间不足，周末才补觉连续睡上十几个小时，如此容易造成精神状态不佳。睡觉是每天的事情，不是一蹴而就的。
喝水。人每天要喝8大杯水，这个道理人人皆知，但是很多人由于工作过于繁忙，会议接二连三，说话说到口干舌燥都来不及喝水，人体40%是水，没有足够的水，头脑无法保持清醒，身体还是在透支。
适当的运动。生命在于运动，你要爱上某项运动，无论是羽毛球或者是跑步，或者只是走路，每天走上5公里，也保持身体各项机能的运转。
还有一些其他重要的方式可以帮助我们快速恢复精力，比如，早上起来的10分钟冥想，长时间案头工作起身伸展一下身体，中午小眯一下，晚上工作疲惫了就去洗个热水澡，周末去大自然呼吸新鲜空气，多吃水果和蔬菜等。强身健体总能让人获取无穷无尽的能量。
从思想和大脑中获取能量
保障了健康的身体，就要关注大脑的成长。大脑科学发现了神经可塑性，大脑生长和可塑的过程贯穿于人的一生，这为我们带来了福音，让我们关注学习来促使大脑的成长提升IQ。学习的方式多种多样，但只有发生了改变才能证明我们有所学习，如果在学习过程中没有获得改变只能说明学习过程的存在，而不能证明学习的成效。
学习过程中重要的几件事：
【阅读】犹太人被世人认为充满智慧的原因与他们的阅读习惯有关联。据有关资料记载，犹太人人均每年读书量为60本，反思自身，我们一年的阅读量是多少呢？把阅读当作绩效来管理，让自己每月从读一本书增加到三或五本，如此可以从书中获得启发与智慧，获得能量。
古人说：读万卷书还要行万里路。其指的就是人须注重“看”与“观察”，开阔视野，人在日常工作中多看、多问、多交流也会从中获得知识。
【思考、分享以及行动】我们需要把无论是从书本上，还是从真实的世界上获得的信息与自己以往的经验进行链接，产生出新的思想并且运用到行动中。聪明是可以被管理出来的。
从情感中获取能量
一个人的能力非常有限，一个好汉还要三个帮，所以再聪明的人也需要朋友和工作伙伴。与人交往的过程中E.Q就特别重要，情商高的人能够与他人建立良好的人际关系，使别人愿意主动对其提供帮助，情商讲的就是认知与管理自己情绪的能力、认知与管理他人情绪的能力，情绪是有影响力的。成语中有“上和下睦”指长幼之间或上下级之间相处得很好，而我用“商和下睦”泛指在商业环境中如何集合所有利益相关者的优势长处，和睦相处协作产生更大的能量，创造更大的价值，这就需要运用情感智能，高智能地规范与运用情感，调动人们内在的潜力，让每个人的智商能在情商的支撑上最大限度的发挥威力。
从精神上获取能量
B.Q说的是我们的信念与信仰，有了H.Q、I.Q、E.Q，我们已经开始成长为有能力的人，但是社会、环境、世界都是动态和变化的，有时环境对我们非常不利，让我们掉进谷底，但是如果我们有强大的信仰，坚强的信念，我们会坚持，会有能力反弹，我们能承受挫折，甚至能够带领他人走向成功，B.Q高的人对他人会有很大的影响力。如何训练自己的精神力量是新时代非常时髦的话题，精神力量是一种内在的力量，它需要绝对的安静才能被唤醒，所以你会看到有些人会去“辟谷”、“打坐”、“禅修”、“念经”、“冥想”，无论你用那一种方式，只要你能够在大自然中独处，调整深呼吸的节奏，保持绝对的安静，就能听到内心的呼唤，这内心的呼唤就会给你带了精神的力量。
定期回顾与整理自己的信念与价值观，心底里最强烈的愿望和理想，最渴望得到什么，实现什么，需要注入什么样信念才能在逆境中坚持。在忙碌的时空中留出时间想想人生的使命是什么，心灵之光是什么。这些都能给你带来精神的力量，还有一些未知的力量我们需要敬畏，懂得敬畏就是懂得与世界的链接，与宇宙万物能量的链接。
铜钱中空心的部分叫做D.Q洞察力（Discovery Quotient）和S.Q (Soul Quotient)，也叫做发现商数和灵性商数，因为是中空，所以可以连接宇宙，他是四条边成长的必然结果，D.Q带我们进入一种新的境界，产生新的想法、新的商业需求、新的产品、新的程序、新的领域，甚至新的精神状态都会产生也就是“智”的产生，它让我们以不同的视野看待世间万物，灵性商数让我们链接未知的宇宙能量，会把我们带进一个更美妙的世界。
铜钱理论的外圆讲的是分享，无论是哪条边的成长都可以与人分享，心得和思想的分享是会产生巨大的能量与核变的感觉，又会促进自我的成长。
